Calorias Leite Desnatado

A gordura é separada a partir de leite inteiro mediante a aplicação dos princípios da força centrífuga. Este leite é embalado em recipientes e rotulados como "livre de gordura" ou "leite desnatado", de acordo com as leis do país. No entanto, o leite sem gordura pode ter pequenas quantidades de gordura na mesma. De acordo com o teor de gordura, leite é referido como 0,5% ou 1% de leite. As pessoas interessadas em dietas de emagrecimento ou para aqueles que querem manter seu peso deve incluir leite desnatado em sua dieta regular. Apesar de gordura reduzido, leite desnatado é elevada em nutrientes essenciais. Você pode dar uma olhada em leite desnatado leite vs todo para mais informações. Aqui está uma visão geral de calorias do leite desnatado.

Calorias em leite desnatado

Uma vez que o leite inteiro contém gordura, pelo menos, 3,25%, há mais número de calorias de leite inteiro. Calorias em leite desnatado são considerados mais saudáveis ​​porque eles vêm com nutrientes essenciais e ainda promovem perda de peso. Estes dias, leite desnatado é enriquecido com sais minerais como cálcio, magnésio e fósforo e vitaminas como a vitamina A, D, etc Se você der uma olhada no leite desnatado leite vs livre de gordura, você vai saber que 1 copo (16 onças) de leite desnatado (menos de 0,5% de gordura) contém 310 mg de cálcio e 85 calorias. O leite desnatado rotulado como "leite sem gordura" pode conter 0 - 0,5% de gordura na mesma. Fatos de nutrição Leite nos informam que 245 g de leite integral contém 290 mg de cálcio e 150 calorias. A tabela a seguir vai ajudar a comparar fatos leite nutricionais.

Calorias em diferentes tipos de leite

A tabela a seguir descreve desnatado calorias por xícara de leite desnatado e leite calorias por porção.

Descrição

Quantidade aproximada

Calorias

Leite desnatado

1 xícara

80

Leite 1%

1 xícara

110

Leite 2%

1 xícara

130

Leite Integral

1 xícara

150

Leite de Soja Plain

1 xícara

100

Leite de Arroz Simples

1 xícara

120

Leite de Amêndoas Plain

1 xícara

35

Leite de Aveia Plain

1 xícara

130

Hempmilk Plain

1 xícara

100

Vanilla Hempmilk

1 xícara

130

Leite de Soja de Baunilha

1 xícara

100

Leite de Arroz Vanilla

1 xícara

130

Vanilla leite de amêndoa

1 xícara

40

Leite de Aveia Baunilha

1 xícara

130

Low Fat Buttermilk

8 oz

100

Chocolate Milk baixo teor de gordura

8 oz

160

Iogurte Leite Plain Skim (13 gramas de proteína por 8 onças)

1 xícara

137

Iogurte Leite Plain Low Fat (12 gramas de proteína por 8 onças)

1 xícara

154

Iogurte Leite Plain inteiro (8 gramas de proteína por 8 onças)

1 xícara

149

Iogurte Leite Vanilla Low Fat (11 gramas de proteína por 8 onças)

1 xícara

208

Frutas Iogurte Leite Low Fat (9 gramas de proteína por 8 onças)

1 xícara

243

Queijo Cottage, 2% de baixo teor de gordura

1/2 xícara

100

Leite em pó desnatado

5 colheres de sopa de (25 g)

90

Leite em Pó seco inteiro

8 oz

159

Espero que a tabela acima dá uma idéia clara sobre calorias 1 xícara de leite desnatado e calorias xícara de leite desnatado. Se 1 xícara de leite desnatado contém 80 calorias, meia xícara conterá 40 calorias. Aqueles que gostam de beber café, pode estar interessado em saber calorias leite desnatado latte. 14 oz fl latte com leite desnatado contém cerca de 110 calorias, enquanto latte com leite integral contém cerca de 180 calorias. Assim, o café com leite desnatado calorias pode adicionar até 100 calorias à sua ingestão calórica diária. Como calorias em pó desnatado de leite são menores do que calorias em pó leite integral, você deve usar leite desnatado em pó para fazer café ou chá. Lembre-se, roçar as informações nutricionais do leite pode variar ligeiramente de acordo com a marca.

Depois de saber sobre calorias leite desnatado, eu espero que você aproveite seu copo de leite a partir do fundo do seu coração. Todos os tipos de leite são considerados como saudável e você pode selecionar o tipo de acordo com sua exigência.